accueil Cohérences, des Projets et des Hommes contact coherences actus Cohérences Facebook Cohérences, des Projets et des Hommestwitter coherences offGoogle + CohérencesLinkedin Cohérences, des Projets et des Hommesviadeo Cohérences, des Projets et des Hommesyoutube Cohérences, des Projets et des Hommes

6 ter rue Émilie Cholois - 79000 Niort
05.49.09.05.36

Préventions, Santé et Sécurité

Mieux-être au travail par une meilleure connaissance de soi

Mieux-être au travail par une meilleure connaissance de soi

Les apports de la Méthode Vittoz

« Parler du bien –être au travail c’est bien beau mais quand le client s’impatiente, que le téléphone sonne toutes les 3 secondes, que le collègue me sollicite pour son problème, que le cadre me pose des urgences »
Comment faire face à ces multiples sollicitations qui entraînent tension et indisponibilité et rester opérationnel dans sa fonction ?

 

Contenu de la formation Contenu :

 

La méthode Vittoz permet de développer l’état de présence dans l’instant, pour redevenir pleinement acteur dans sa vie quotidienne par l’utilisation pleine et entière de ses 5 sens, l’accueil et la conscientisation de ses états corporels et émotionnels, la clarification de sa pensée

  • A la (re)découverte de notre corps
  • Un cerveau qui orchestre :
    • nos 3 cerveaux : l’archaïque, le limbique et le préfrontal
  • 5 sens qui informent : vue, ouïe, goût, toucher, olfactio
  • Des muscles et articulations en jeu dans l’action : la proprioception
  • Une pensée qui oriente : intention, projet, choix, décision
  • Des émotions qui nous alertent et leur manifestation : signal ou obstacle ?
  • La respiration, son fonctionnement et ses incidences sur la régulation des émotions et de la détente musculaire

> La pratique d’actions consciemment choisies et leurs incidences :

  • L’acte conscient et l’acte différé
  • La marche consciente La lecture consciente

> La pratique de différentes techniques pour se détendre :

  • La réceptivité La relaxation : dans l’immobilité et dans l’action

> L’alimentation :

  • Se nourrir : une nécessité mais aussi un plaisir à reconquérir
  • A travers différentes dégustations : redécouvrir le goût
  • La digestion
  • L’élimination

> Le sommeil : Retrouver et favoriser le sommeil

> La relation aux autres :

  • Trouver sa place Oser prendre sa place dans la parole en groupe par des pratiques simples et concrètes, retrouver la confiance en soi
  • Apprivoiser les émotions : timidité, gêne …
  • S’entraîner à les réguler

> Récolte de nos ressources

 

fleche verte Voir les conditions générales de vente

 

 Public de la formation

 Public :
> Salariés qui aspirent à agir avec plus de détente et de disponibilité, occuper pleinement leur place dans leur vie quotidienne au travail dans le respect d’eux même et de leur entourage

   
Objectifs de la Formation

Objectifs 
> Améliorer sa concentration

> Retrouver le plaisir dans l’action

> Doper son élan et sa motivation / sa créativité et joie de vivre

> Mieux connaître notre véhicule : le corps et son moteur : le cerveau. Leur fonctionnement et comment s’en servir

   
Méthodes pédagogiques de la formation

Méthodologie :

> Apports théoriques de base, illustrés d’exemples vécus

> Mises en situations à partir des attentes des participants

> Exercices pratiques

 blandine clemot

  • Intervenant : Blandine CLEMOT
  • Dates : 26-27-28 mars 2018
  • Lieu : Niort
  • Nombre d’heures : 21
  • Coût : 900 €
  • Date limite d’inscription : 26 février 2018

 25pour cent

pour vous inscrire