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6 ter rue Émilie Cholois - 79000 Niort
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Préventions, Santé et Sécurité

Échauffement / réveil musculaire au travail

Échauffement / réveil musculaire au travail

Contenu de la formation Contenu :

 

 > Accueil et jeu de présentation

 > Identifier les situations de travail professionnelles dans chaque structure

  • Les problématiques/sollicitations les plus fréquemment rencontrées par les personnes au poste de travail
  • Les types d’efforts physiques fournis par les salariés
  • Les difficultés majeures rencontrées

 > Connaître le corps : un peu d’anatomie et de physiologie

  • Qu’est-ce qu’un facias ?
  • Les articulations, les muscles, les tendons : la mise en action et la notion de proprioception
  • Le rachi et ses différentes sections
  • Le système cardio-vasculaire
  • Les pathologies ou lésions les plus fréquentes au travail
    • Expliquer les TMS (Troubles Musculosquelettiques)
    • Connaître les facteurs de risque
    • Identifier le siège et le type de douleurs physiques
    • Comprendre et illustrer les problèmes de dos
  • L’impact du travail sans échauffement

 > Les moyens mis à la disposition de chacun pour parer aux problèmes rencontrés

  • Technique de respiration et cohérence cardiaque
    • La régulation des émotions, le stress, le bien-être physique
    • L’action musculaire
  • L’échauffement et la préparation à l’activité professionnelle
  • La récupération et la pause active
  • L’importance des étirements

 > Préparer une session d’échauffement

  • Construction et présentation d’une séance d’échauffement par groupe
    • Des exercices adaptés aux postes de travail
    • Des exercices de prévention au poste de travail
    • Mise en pratique
  • Restitution orale de chaque groupe
  • Synthèse du formateur

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 Public de la formation

 Public :

> Tout public soucieux de limiter les risques professionnels liés à l’activité physique

   
Objectifs de la Formation

Objectifs 

> Intégrer une prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS)

> Pratiquer les échauffements en prise de poste

> Transmettre l’intérêt de la pause active

> Connaître des exercices d’étirement, de soulagement articulaire et musculaire

> Sensibiliser les salariés à la prévention des TMS

   
Méthodes pédagogiques de la formation

Méthodologie :

> Apports théoriques

> Exercices de mise en pratique

> Partage d'expériences

 

Dominique Dumont Delphine DEMAREZ

  • Intervenants :
    Guy MELCHIOR & Delphine DEMAREZ
  • Dates : 7 – 8 – 21 septembre 2020
  • Nombre d’heures : 10.5
  • Coût : 525 €
  • Date limite d’inscription : 7 août 2020

 

 25pour cent

 

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