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Communication et Relations Humaines

Mieux accompagner ses émotions, prévenir et gérer son stress

Mieux accompagner ses émotions, prévenir et gérer son stress

Contenu de la formation Contenu :


> Pourquoi développer la maitrise de ses émotions et son stress ?

  • Définition des CPS (Compétences psychosociales)
  • Application aux situations de la vie courante

> Comprendre le système émotionnel et affectif

  • Circuit neuronal des émotions et mécanismes hormonaux en jeu 
  • Sens, utilité, fonction des émotions

> Comprendre le stress

  • Liens entre les émotions et le stress
  • Différencier le stress positif du stress négatif
  • Apprendre à identifier ses propres facteurs de stress récurrents
  • Décrypter sa réaction au stress (cognitive, émotionnelle, physique, comportementale) 

> Emotions, stress et santé : leurs interactions et dépendances

  • Prendre conscience des conséquences du stress

> Développer des ressources et de nouvelles stratégies d’actions pour faire face aux tensions émotionnelles et au stress

  • Les manipulations émotionnelles : comprendre et déjouer les manipulations les plus fréquentes et leurs conséquences sur les relations
  • Prendre du recul : raisonner différemment, rationaliser sa perception de ses contraintes et de ses ressources
  • Comprendre et transformer ses automatismes de pensées et d’actions
  • S’exercer à des techniques corporelles simples et rapides pour se relaxer et gérer le plan mental 

 > Exprimer efficacement son ressenti et aider l’autre à faire de même

  • Développer son empathie cognitive 
  • S’affirmer, dire les choses sans agressivité :
    • Pour aller mieux
    • Pour améliorer ses relations
    • Pour résoudre les problèmes

Indicateurs resultats comIndicateurs de résultats
Nouvelle formation, pas de statistiques

 

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fleche rose Consulter l'accueil et l'accessibilité des personnes en situation de handicap

 public de la formation

Public :

> Tout personnel désireux de développer de nouvelles compétences psycho-sociales, qu'il soit ou non en situation de "pression professionnelle"

   
Prérequis com 46

Prérequis :

> Aucun

   
Objectifs de la Formation

Objectifs 

> Comprendre le système émotionnel et les mécanismes du stress

> Détecter les points de tensions dans sa pratique professionnelle et développer des ressources et de nouvelles stratégies d’actions pour y faire face : renforcer la connaissance, la confiance et l’estime de soi

> Accroître sa capacité de recul dans les situations récurrentes de stress ou de manifestations émotionnelles fortes

> Développer ses compétences en matière de communication interpersonnelle

   
Méthodes pédagogiques de la formation

Méthodologie :

> Alternance d’apports théoriques et pratiques :

  • activités ludo-pédagogiques,
  • jeux de coopération,
  • mises en situation à partir d'exemples vécus,
  • échanges de pratique et analyse de cas concrets,
  • illustrations vidéos…

> Travaux en sous-groupes et synthèse collective

   
eval rose

Modalités d'évaluation :

> Validation des acquis comportementaux en cours de formation lors des mises en situation

> Questionnaire écrit en fin de formation pour validation des acquis

> Bilan oral et questionnaire de satisfaction à l’issue de la formation

> Attestation de formation individuelle délivrée après la formation

 

   Guy MELCHIOR  dominique dumont

  • Intervenant : Guy MELCHIOR ou Willemijn KALFF
  • Dates : 8-9 octobre et 27 novembre 2024
  • Lieu : Niort
  • Nombre d’heures : 21, soit 3 jours
  • Coût : 1 170 € nets de taxes par personne
  • Nombre de stagiaires : 4 pers. mini. et 12 pers. max.
  • Date limite d’inscription : 9 septembre 2024

 

 25pour cent

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