Contenu :

> Pourquoi développer la maitrise de ses émotions et son stress ?

• Définition des CPS (Compétences psychosociales)
• Application aux situations de la vie courante

> Comprendre le système émotionnel et affectif

• Circuit neuronal des émotions et mécanismes hormonaux en jeu 
• Sens, utilité, fonction des émotions

> Comprendre le stress

• Liens entre les émotions et le stress
• Différencier le stress positif du stress négatif
• Apprendre à identifier ses propres facteurs de stress récurrents
• Décrypter sa réaction au stress (cognitive, émotionnelle, physique, comportementale) 

> Emotions, stress et santé : leurs interactions et dépendances

• Prendre conscience des conséquences du stress

> Développer des ressources et de nouvelles stratégies d’actions pour faire face aux tensions émotionnelles et au stress

• Les manipulations émotionnelles : comprendre et déjouer les manipulations les plus fréquentes et leurs conséquences sur les relations
• Prendre du recul : raisonner différemment, rationaliser sa perception de ses contraintes et de ses ressources
• Comprendre et transformer ses automatismes de pensées et d’actions
• S’exercer à des techniques corporelles simples et rapides pour se relaxer et gérer le plan mental 

 > Exprimer efficacement son ressenti et aider l’autre à faire de même

• Développer son empathie cognitive 
• S’affirmer, dire les choses sans agressivité :
  • Pour aller mieux
  • Pour améliorer ses relations
  • Pour résoudre les problèmes

Indicateurs de résultats
Nouvelle formation, pas de statistiques

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